Jeśli chodzi o samopoczucie, to... nie wiem czy masz podobne doświadczenia, ale jak długo człowiek czuje się źle, to w końcu przyjmuje to jako normę i ciężko mu dokładnie powiedzieć co jest nie tak. Nie wiesz czy wszyscy się tak czują i to normalne czy z Tobą jest gorzej. Najbardziej doskwiera mi niski poziom energii i siły. Szybko się męczę, [...]
Wygrane są bo musiały kiedyś być , trudno aby Real ponosił gorycz porażki raz za razem . Ogarneli się póki co , (może przestali myśleć o szmalu) na ciekawe jak długo ...
[...] jak dieta, wytrenowanie i "nauczenie" organizmu co ma spalać - czasami można spotkać się z twierdzeniem że aby na zawodach biegać szybciej i dalej, na treningu należy biegać długo i wolno, ucząc tym samym organizm spalać tłuszcz. Tak brzmi teoria. Jednak każdy jest inny, każdy inaczej reaguje na bodźce treningowe. Jedni uwielbiają dietę opartą na [...]
[...] Trening zrobiony ale od niechcenia, 31 stopni w pokoju i za ch%ja nie da się obniżyć, na dworze jeszcze gorzej było przez cały dzień, pocę się cały czas i zarazem śmierdzę, w kiblu wali {{:-( dziewczyna mnie zjeżdża za ten zapach i nie ma jakoś ochoty się do mnie za bardzo zbliżać, długo tak nie pociągnę...{:-(
mialem wczoraj dac rozpiske ale zasnalem wiec oto rozpiska z wczorajszego treningu klaty +lapek klata wyciskanie na plaskiej 40kgx20,60x12,70x10,75x9,80x7 wyciskanie hantli na skosie 24kg x 10 x 4 serie rozpietki na butterfly'u 12,10,8 lapy zrobione tak lajtowo bo wiadomo ze przy klacie pracuja robione w super seriach uginanie rak z hantlami [...]
Żelki :) }:-( żelki żelki kto ich nie lubi :) Fajny przepis na żelunie aby dobic WW :) 750gram jabłka przepuscic w sokowirówce i podgrzać w rondelku Żelatyna ok 10 gram - dosypac do zagotowanego soku Rozlac do Formy/ Foremek i studzić w lodowce dlugo dlugo az stezeje:) Wualla:D Calosc ma ok 336 kcal = 77gram wegli + ok 7-8 gram białka :)
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Nate Diaz i Jake Paul reagują na komentarz Dany White'a, który stwierdził, że ich potencjalna walka bokserska "ma sens" Nie trzeba było długo czekać na reakcję Nate’a Diaza i Jake’a Paula na dosyć zaskakujący komentarz szefa UFC Dany White’a. We wtorek Dana White skomentował ostatni wpis Diaza na Twitterze, w [...]
mam pytanie pływam już 4,5 roku, codziennie rano o 5:45 do 7:30. Nigdy nie chodziłem długo na siłownie, bo byłem za młody i przez większe mięśnie mógłbym mieć przykurcze a tego chciałem uniknąć, bo przykładałem się do techniki i wytrzymałości. Teraz wiem że już z długich dystansów nic nie będzie, ponieważ czasy na granic 4:50 na 400m dowolnym nie [...]
[...] fotę, potem złapałem do szejkera i wyciepłem za okno. Od poniedziałku lece 4 obowody. Ogólnie trening daje w kość. Nie wiem, czy nie zrezygnuję z aero, bo czasowo trochę długo wychodzi całość. We wtorek zrobiłem schaboszcza. Załapałem się na obiad domowy, ale że nie jadam „normalnie” usmażyłem po swojemu, bez syfiastej [...]
Siema, @adzik123 – jak tworzyłem ten plan, to serie łączone były jednym z podstawowych założeń. Najogólniej chcę skrócić czas treningu. Łączenie przeciwstawnych partii itp.… wiadomo o co kaman ilość serii i powtórzeń też mi pasuje w zasadzie. No ale rozbiję te serie, bo to faktycznie nie halo. Nowa koncepcja: ZESTAW [...]
[...] trening zawsze jest rozpoznawczy A tutaj modyfikacja jednej z moich najwcześniejszych wytrzymałościówek. Kiedyś wydawał mi się hardkorem Na czas ---> robisz tak długo, aż zrobisz wszystko. Możesz podzielić sobie to na obwody 1000m na wioślarz/bieżnia/orbi (może też być 2000m na rowerku) 50x thrusters (sztangielki 3kg? ) jeśli nie [...]
Ania, ja mimo wszystko mam nadzieje ze przyzwyczaje cialo i umysl do porannego wysilku Marta Obli, ok Lady, dumna z siebie nie jestem, ale nie ma co sie biczowac , tylko trzeba isc dalej ****************************************************************** DZIEN 33 CZWARTEK 14/10/2010 DIETA 1. jablko, grzanki z razowca, jajka sadzone * TRENING [...]
Ania, Obli, wlasnie najgorsze jest to ze on dlugo i regularnie cwiczy na silowni, ogolnie jest typem czlowieka ktory bez sportu nie wyobraza sobie zycia, wiec powinien mnie rozumiec, ech ale powolutku i tak naginam mu poglady glownie dziala na niego to ze juz coraz rzadziej wyje ze jestem gruba a z asekurantami chyba bedzie coraz latwiej na [...]
[...] 16 min potem zmniejszyłam na 5,2. ręce chodziły, poślady spięte. Tętno w okolicach 160. wyszłam cała czerwona na twarzy. Czy takie tętno jest ok? nie za wysokie? Jak długo powinien trwać taki power walk? Dziewczyny powerwalkujące, poradźcie proszę. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, ogórek Napoje:woda, kawa, zielona, pokrzywa [...]
[...] no będzie tak z ponad 200. Do tego jeśli przeanalizujemy oferty innych firm to możemy zobaczyć ze w niektórych brakuje takich suplementów jak D-RIBOSE, ALA… ah długo by wymieniał. 8. MEGA CAPS to również OLIMP zapoczątkował, po co łykać po 10 i więcej kapsów skoro można wziąć 2 większe i po problemie 9.Reklama to kolejny plus [...]
[...] listy produktów możemy przebierać między kompleksami witamin i minerałów, wyciągów z ziół, protektorami wątroby, aparatu ruchu, specjalistycznych staków, spalaczy ach długo by wymieniać, więc z cała pewnością można stwierdzić, że każdy wybierze cos dla siebie od zawodowców przez średnio zaawansowanych, początkujących, po osoby wogóle nie [...]
[...] warto skorzystać z rada Marka C... tylko z małym ale - nie 4 miesiące, tak jak On to napisał! Organizm lubi zmiany i lubi być zaskakiwany... 4 miesiące to stanowczo za długo jak na trening bez zmian. Także - znasz siebie najlepiej i sam zdecyduj jaki trening, lub w jakiej kolejności treningi zastosujesz... Warto spróbować wszystkiego co [...]
[...] 30st na 20-30p Komentarz: Myśle ,że spoko, rozpietki silowe na pierwszy miejscu, ostatnio się b.dobrze je robiło więc mysle ze mogą tu być. Poziomej ławki nie robilem b.długo (nie liczac tego ze w poprzednim planie byla) więc pasuje cos wyniki poprawić. Wyciskanie sztangi glowa w dol mi nigdy nie wchodzilo ale MOZE teraz bedzie inaczej, i n [...]
[...] Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: OGIEŃ ! OGIEŃ ! OGIEŃ !!!! Brzuch: Aeroby: 20min bieżnia 20min orbitrek Opis treningu: To co się działo dzisiaj to zapamiętam to na bardzo długo!!! mega świetny trening na wyjeździe w fajnej siłowni!!!było dużo ćwiczeń i korzystanie z fajnych maszyn których nie mam u siebie na silowni,mega,mega,mega!!!! Dieta: [...]
. DT2 . HETAVEL .
